今の僕の筋トレ+趣味のスポーツでどこの筋肉に効果があるのか調べたよ
筋トレをしててもどこの筋肉を付ける為にやってるのか解らないとやる気も出来ないので、今自分がやっている筋トレと普段のスポーツでどんな筋肉が付くのか改めて調べてみました。 今やっている筋トレは、懸垂（チンニング）、腕立て伏せ（プッシュアップ）、スクワット、そしてスポーツがサイクリング&トレッキング（トレッキング最近...
体型維持に筋トレ「チンニング（懸垂）」始めました
歳を取ると自分の体型の変化に気づきだしたので筋トレを始めました。最初は近所にあるジム通いも良いかなと思ったのですが、通うために着替えたり、自分のやりたい時に出来なかったら絶対行かなくなるだろうと思いまして、まずは腕立て伏せを年始からやってました。 そこで色々と効果的な筋トレを探すうちに「チンニング（懸垂）」が一番効果が...