歳を取ると自分の体型の変化に気づきだしたので筋トレを始めました。最初は近所にあるジム通いも良いかなと思ったのですが、通うために着替えたり、自分のやりたい時に出来なかったら絶対行かなくなるだろうと思いまして、まずは腕立て伏せを年始からやってました。
そこで色々と効果的な筋トレを探すうちに「チンニング（懸垂）」が一番効果が高いということでミーハーな僕は早速器具を購入し始めました。

効果絶大！懸垂で男らしい体になる！
チンニングともよばれる懸垂。懸垂の効果は絶大。上半身をバランス良く鍛えることが出来ます。
特殊部隊や SWAT の隊員には、懸垂降下など懸垂運動類の動作は必須である。懸垂は、ディップスと並び、「上半身のスクワット」と呼ばれている。
NAVERーまとめより 

とりあえず鉄棒が無いと出来ないので以下の器具を購入しました

PURE RISE(ピュアライズ) ぶら下がり 健康器 背筋伸ばし 懸垂 腕立 筋トレ 物干しフック付 ブラック

で、昨日早速チンニング（懸垂）をやってみたところ

1回しか出来ない。。。これはキツイ。

とりあえずは2日に一回ほどチンニング（懸垂）をやってみて身体の変化を見てみたいと思います。